« Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle ! »

Le sport est la plus belle et la plus saine des passions favorisant la vie en communauté, le respect de l’autre, le contrôle de soi et la solidarité. Faire de l’exercice est bon pour la santé mais également pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Quelle que soit l’activité que l’on pratique, c’est un moment où l’on ne pense à rien d’autre, où l’on évacue toutes les tensions bien souvent accumulées par le stress.

Le Club Sportif et Artistique de la Méditerranée regroupe aujourd’hui une trentaine de sections - dont la toute dernière dédiée aux Arts Martiaux - avec pour objectif de vous donner les moyens de vos ambitions et d’être à votre service pour vous accompagner dans chaque discipline sportive et activité culturelle, toutes encadrées par du personnel motivé et compétent.

Entre amis ou en famille, vous pourrez ainsi prendre le temps de vous détendre autour d’un match de tennis, d’évacuer le stress au travers de la boxe française ou du chant, gageons que la section Arts plastiques saura vous révéler vos propres talents de peintre ou de photographe, et pourquoi ne pas tenter l’expérience de la découverte du monde sous-marin grâce à la section plongée ou bien tater d’un instrument en rejoignant le Bagad du PEM de Saint-Mandrier…

Rattaché au Cercle de la base de Défense de Toulon, le CSAM  saura vous proposer,  à des tarifs préférentiels et compétitifs, de nombreuses offres répondant à toutes les tranches d’âge. Vous y trouverez à votre disposition une équipe de professionnels, au sein de structures spécialement équipées pour vous initier, pratiquer, vous entraîner seul ou suivre des cours d’escalade, d’ aquagym, de fitness, de golf, de football et bien d’autres encore.

Le CSAM est le club qu’il vous faut, pour vous et votre famille, n’attendez plus pour le rejoindre !

 

Sportivement,


 

DOSSIERS INSCRIPTIONS 2016/2017 - Imprimé sections sportives : EXCEL

Le CSAM accueille :
• Le personnel du ministère de la Défense civil et militaire et leur famille.
• Les personnels extérieures à la Défense, parrainées et autorisées par le comité directeur.


 APNÉE

apnee

Piscine Amiral Jauréguiberry
La section Apnée compte 3 groupes :
Apnée statique
s’immerger en surface, immobile, le plus longtemps possible sans respirer. Pour développer le relâchement et la maitrise de soi.
Apnée dynamique
avec et sans palme(s) : parcourir sous l’eau, à l’aide d’une monopalme ou bi-palmes ou à la force des bras, la plus grande distance possible. Améliorer ses sensations de glisse et nager autrement…
En mer
Profondeur, chasse sous-marine, randonnée subaquatique. Selon un planning non défini à ce jour.

 


 ARTS PLASTIQUES

arts plastiques

L'Oratoire
La section Arts Plastiques regroupe 3 ateliers :
Atelier huile
les lundis, mardis et jeudis après-midi de 14 à 17h30 - Les techniques à l’acrylique, au pastel sont présentes.
Atelier aquarelle
le mardi matin de 9 à 12h - Les participants auront accès, s’ils le désirent, aux séances de l’après-midi.
Atelier retouche photo numérique
les lundis et jeudis de 9 à 12h - Formation sur des logiciels de retouche, analyses et recadrages d’images…

 BADMINTON

badminton

Gymnase Cdt Tailliez
Souvent pratiqué comme un jeu en extérieur, le badminton est avant tout un sport intensif qui nécessite
technique et endurance.
Il se joue à deux ou à quatre à l’aide d’un volant que l’on doit faire passer d’un côté à l’autre du filet sans faire de fautes.
A long terme, la pratique du badminton améliore l’endurance, les réflexes, perception et coordination des
mouvements, la technicité, le centre de gravité.
Entrainements libres
Lundi, mercredi et jeudi de 17h à 20h.

 


 BIBLIOTHÉQUE - HISTOIRE DES FOYERS

bibliotheque

L'Oratoire
La section « Bibliothèque - Histoire des foyers » a pour objectif de favoriser la recherche, la collecte, l’archivage, la sauvegarde sous forme numérique, de tous documents (écrits, photographiques ou autres) concernant l’histoire des foyers, cercles et clubs nautiques de la Marine Nationale.
Si vous avez servi dans un cercle ou un foyer, ou si vous avez fréquenté ces organismes comme usager, votre témoignage et les documents en votre possession sont des éléments de compréhension et de connaissance d’un passé riche en actions culturelles, éducatives et sportives au sein de la marine qui méritent d’être relatées.
N’hésitez pas à prendre contact avec nous.

 


 BOXE FRANÇAISE

boxe francaise

Gymnase de l’EPPA - Quartier Ste ANNE
La savate boxe française est un sport de combat de percussion qui consiste, pour deux adversaires munis de gants et de chaussons, à se porter des coups avec les poings et les pieds.
Sur un plan physique, ce sport où on sautille en permanence sur la pointe des pieds, en arrière, en avant, sur les côtés, renforce tout particulièrement les mollets mais aussi les muscles des jambes, des cuisses et des fessiers, qui se sculptent dans leur longueur. Rapidement, la silhouette se muscle et s’affine. Enfin, la boxe permet de prendre confiance en soi et d’évacuer stress et agressivité.
« Quand on boxe, on ne pense à rien d’autre, tant la vigilance et la concentration sont grandes : c’est une vraie parenthèse dans le quotidien.»
Les cours sont ouverts à toutes et à tous, débutants(tes) et/ou confirmés(ées) et dispensés par des Moniteurs diplômés FFSavate.
Les mardis et jeudis de 19h à 20h30. Deux rings à disposition, ainsi que plusieurs sacs de frappes. 

 


 COURSE HORS STADE

course hors stade

Stade Amiral Jauréguiberry
Par le sentiment de liberté qu’elle procure, la course hors stade est un moyen idéal d’évacuer le stress et la pression. Après plusieurs minutes d’effort, votre corps va libérer des endorphines (morphine naturelle), provoquant une sensation de bien-être.
La course hors stade comprend plusieurs disciplines sportives.
Le Cross Country
Il se pratique sur des circuits herbeux situés dans des parcs et des stades, sur des distances adaptées à la catégorie d’âge (poussin à vétéran 5).
La Course sur Route
de quelques kms jusqu’au marathon (42.195 kms).
La Course Nature/Trail
sur des parcours plus ou moins accidentés avec tout un panel de distances.
La Course de Montagne
avec un fort dénivelé sur une dizaine de kms.
Les Courses en Relais type Ekiden

 


 ATELIER CHANT

chant

CSAM St Roch
Nous sommes de plus en plus nombreux à chanter, et pas seulement dans l’intimité de notre salle de bains.
Phénomène de mode ? Pas seulement. Chanter permet aussi de nous ouvrir à nos émotions et de les exprimer en jouant sur le registre de notre propre partition intérieure. La voix est une véritable énergie physique, mentale et spirituelle.
Travaillée et bien utilisée, elle est capable de nous recharger et, ainsi, de nous aider à gérer nos émotions, à trouver notre identité, à affronter nos peurs, même à réguler certaines maladies !
Ce que toutes les traditions spirituelles expliquent et pratiquent depuis l’aube des temps.
Expression vocale, chant Energie, Polyphonies du Monde, Voix parlée, Voix chantée ; l’Atelier chant est proposé tous les mercredis de 18h à 20h.

 


 FITNESS

fitness

Palais des sports / Gymnase Cdt Tailliez
La section « FITNESS » a pour objectif de permettre à ses adhérents de pratiquer les activités suivantes : body combat, step, renforcement musculaire, body barre, circuit training, cardio interval training et la gymnastique chinoise.

 


 FITNESS PEM ST MANDRIER

fitness st mandrier

Pôle École Méditerranée
Le principal bienfait de la pratique du fitness est d’être en forme, donc en bonne santé grâce à l’entretien de son corps. On peut, ainsi, profiter au mieux de ses capacités physiques et mentales, grâce à la sensation de bien être que procure la pratique régulière du fitness. Notre corps devient ainsi plus performant et l’on se sent bien dans sa peau. La section vous permet de pratiquer la Musculation/ Cardio et le Fitness.
Musculation / Cardio pratique libre tous adhérents (CSAM)
Horaires : lundi au vendredi de 12h à 13h et de 17h à 19h45 / Samedi et dimanche de 09h à 11h45.
FITNESS (cours dirigés) :
Horaires : Lundi et jeudi de 12h à 13h

 


 FOOTBALL

football

Stade Amiral Jauréguiberry (terrain synthétique)
En bon sport collectif, le football éveille l’esprit d’équipe sous toutes ses formes : esprit de compétition, affirmation de soi au sein d’un collectif, sacrifice pour le coéquipier… Outre les bienfaits sur la santé, le football est une véritable école de rigueur et de discipline qui réunit de nombreux ingrédients permettant aux jeunes de s’épanouir.
Il demande un parfait état d’esprit collectif, le respect des postes et une communication importante entre les coéquipiers.
Lundi : 12h à 13h30 et 19h30 à 21h30
Mardi : 17h à 19h30
Jeudi : 12h à 13h30 / 17h à 19h30 et 19h30 à 21h30

 


 GOLF

golf

Parcours réginaux
Forte de 150 membres, cette section vous propose :
• Une journée « découverte » avec un professionnel pour les novices
• Des sorties golfiques sur les golfs du 83 et du 06
• Une participation à un challenge entre ses adhérents
• Des tarifs avantageux pour l’achat de green-fees sur certains golfs avec lesquels la section a un partenariat
• Un calendrier (environ 1 fois par mois) pour des cours de golf avec deux professionnels sur le golf du Castellet (durée de la séance = ½ journée)
• Une possibilité de prendre des cours de golf avec un de nos membres qui est également professionnel
• L’ouverture d’une activité golf « enfant » (en fonction du nombre d’inscrits) avec un professionnel.

 


 KARATÉ / KRAV-MAGA

karate

L'Oratoire
Tout beau tout neuf, cette section dédiée aux arts martiaux, est installée à la résidence de l’Oratoire ; endroit avec beaucoup de verdure, parking assuré, vaste salle munie de grandes baies vitrées, dans une atmosphère sportive et conviviale, on trouve là de quoi se refaire une condition physique.
Section d’activités sportives très variées, une formule attrayante avec un tarif forfaitaire compétitif qui vous permettra de faire votre séance quotidienne dans la ou les disciplines de votre choix pour adultes et enfants.
On y inclut loisirs ou compétition.
Karaté-do
Consiste à des techniques à la fois défensives et offensives, c’est un art martial très complet qui associe toutes les parties du corps. Il procure à ses pratiquants maîtrise et sang froid. Peut être pratiqué à tout âge.
Atelier d’éveil sportif pour les 5/6 ans
On développe les bases des aptitudes sportives. On découvre de façon ludique les premiers mouvements techniques.
Karaté - Judo - Kendo - Yoga
École de karaté pour les plus grands 7 / 12 ans / Cours adultes et ados / Cours compétition.
Krav-maga
Discipline de combat simple, directe, efficace et accessible à tous, elle met l’accent sur l’analyse de l’environnement. Se compose de deux parties principales- self défense et combat corps à corps.
Boxing pieds / poings
Sport de combat de percussion avec gants, se déroulant sur un ring ou praticable de tapis ; techniques de bras, jambes, balayages, projections...
Kenshibudo / Iaido / kendo
Art martial regroupant l’éventail et le sabre.
Fitness karaté
Basé sur la condition physique, l’étirement, la méditation...

 


 MUSCULATION

musculation

Palais des Sports / L'Oratoire
La pratique régulière de la musculation donne un corps tonique, fort et sain. Se sentir bien dans son corps permet d’avoir davantage confiance en soi. De plus, ces atouts esthétiques sont importants dans notre société, où l’image tient une grande place.
La section Musculation vous propose 2 sites de pratique :
• Le Palais des Sports : lundi de 9h à 13h, mardi de 9h30 à 13h, mercredi de 8h à 13h, jeudi 8h à 13h, vendredi 9h30 à 13h.
• Le site de l’Oratoire : lundi, mercredi, vendredi de 9h à 11h30 et de 14h à 19h30 et le mardi, jeudi de 9h à 14h et de 16h à 19h30.
Vous pourrez entretenir et/ou améliorer vos capacités physiques par une pratique libre, avec des appareils performants.

 


 MUSIQUE "LE BAGAD"

bagad

Pôle École Méditerranée
Le Bagad du Pôle Ecoles Méditerranée a vu le jour en 1957 sous l’impulsion des apprentis-mécaniciens bretons ou d’origine bretonne. Dirigé par un Penn Bagad, Il est constitué de personnel de toutes origines, de toutes spécialités et de tous grades.
Basé sur le volontariat, le Bagad est majoritairement composé d’élèves qui restent de quatre à six mois en école.
Les « bagadous », en plus d’être des spécialistes dans leur métier, apprennent pour la plupart, et pour la première fois de leur existence, à jouer d’un instrument. Dès lors le défi est grand : former sans cesse de nouvelles recrues dont le challenge est de maîtriser en moins de deux mois, un répertoire comptant plus de 25 morceaux (marches, ballades, complaintes, danses), de manière à ce que la formation puisse toujours honorer ses engagements et ses sorties programmées !
Pour tous les sonneurs, c’est une opportunité extraordinaire que seul le Bagad du PEM de Saint-Mandrier offre, en permettant à chacun d’apprendre et de transmettre à son tour aux nouvelles recrues, un ensemble de savoirs, riches de traditions, de folklores, et de connaissances musicales.
C’est également une aventure humaine riche de rencontres avec d’autres régions, d’autres mentalités.

 


 ESCALADE / CANYONING

esclade

Palais des Sports / Sites naturels
La section montagne-escalade du CSAM est affiliée à la fédération française de la montagne et de l’escalade (FFME).
Elle assure douze entrainements par semaine en salle au palais des sports et dans l’arsenal puis des sorties en sites naturels dans toute la région PACA, le mercredi et le weekend.
Des stages sont organisés durant les congés scolaires. L’activité principale reste l’escalade, en loisir ou en compétition, pratiquée conformément aux consignes et recommandations fédérales.
Le canyoning, l’alpinisme, la cascade de glace et la randonnée font partie de notre programme.
Des créneaux sont réservés aux enfants de 8 à 12 ans. Au-delà de cet âge des groupes par niveaux sont constitués.
Les inscriptions débutent lors des entrainements au Palais des Sports les mercredis et les vendredis de 17h30 à 20h. Les informations nécessaires et le dossier d’inscription se trouvent sur ce site

 


 NATATION

natation

Piscine Amiral Jauréguiberry
Des séances d’aquagym sont dispensées tous les lundis (hors congés scolaires ) de 12h15 à 13h.
Les horaires
• Lundi : Baignade libre - 12h - 13h30 / 16h30 - 18h / Apnée - 16h30- 17h45
• Mardi : Baignade libre - 12h - 13h30 / 16h30 - 18h
• Mercredi : Baignade libre - 16h45 - 18h / école de natation - 10h - 12h / 13h30 - 16h30
• Jeudi : Baignade libre - 12h - 13h30 / 16h30 - 18h / Apnée - 16h30- 17h45
• vendredi : Baignade libre - 12h - 13h30 / 15h - 18h / Apnée - 15h- 17h45
• Samedi : Baignade libre - 9h - 12h
Ces horaires s’appliquent hors vacances scolaires et périodes de vidange. L’autorité militaire se réserve le droit d’aménager ponctuellement ces créneaux d’ouverture.
L’entrée au bassin est admise jusqu’à 1/4 d’heure avant la fermeture. L’évacuation du bassin se fait un 1/4 d’heure avant la fermeture de l’infrastructure.
La présentation de votre carte d’adhèrent sera obligatoire pour accéder à la piscine

 


 OMNISPORTS

omnisports

BAN Hyères / EPPA / 519ème Lagoubran
La section « Ban Hyères » vous permet de pratiquer la Musculation/Cardio, le Biking et le fitness.
• Musculation/cardio (pratique libre) de tous les adhérents les lundis, mardis et jeudis de 8h à 19h. Les mercredis de 8h à 16h. Les vendredis de 8h à 14h30.
• Fitness (cours dirigé) : Mardi de 11h30 à 12h30.
• Biking (cours dirigé) : Vendredi de 11h30 à 12h30.
La salle de musculation et le bureau sports de l’EPPA sont ouverts du lundi au jeudi de 7h30 à 17h et de 7h30 à 16h le vendredi. Les moniteurs vous proposent également des cours de 17h à 19h (volley-ball le lundi ; futsal le mercredi et badminton le jeudi). Durant ces créneaux, l’accès à la salle de musculation est tout à fait possible. Chaque adhérent peut bénéficier de conseils personnalisés et adaptés à ses besoins pour que la pratique sportive se fasse en toute sécurité.
La section « omnisports du 519° GTM » est particulière puisqu’elle n’accueille que le personnel militaire de Lagoubran le soir en musculation. Elle ne cherchera donc pas à s’ouvrir à tout autre personnel.

 


 PARACHUTISME

parachute

Centres conventionnés
Pour ceux qui ont envie de profiter du ciel méditerranéen, la section militaire de parachutisme Sportif «SMPS Méditerranée» se fera un plaisir de vous accueillir et vous aiguiller dans la pratique du parachutisme.

 


 PÉTANQUE

petanque

CSAM St Roch
La pratique de la pétanque est inscrite dans les traditions de certaines régions. Cette activité a évolué depuis plusieurs années pour devenir une réelle activité sportive, donnant lieu à des championnats internationaux.
La Section Pétanque vous accueille dans un cadre chaleureux, calme et ombragé, du site Saint Roch pour des parties conviviales.
De nombreuses compétitions vous attendent, comme le championnat de France militaire en doublette et triplette.

 


 PLONGÉE SOUS-MARINE

plongee

Piscine Amiral Jauréguiberry / Centre de Détente du Cap Brun
La section Plongée du CSAM possède une double affiliation. La première en qualité de section sportive affiliée à la FCD (Fédération des Clubs de la Défense), et la seconde en tant que club de plongée sous-marine affilié la FFESSM (Fédération Française d’Études et des Sports Sous-marins) lui permettant de valider les brevets de plongée.
La section vous propose :
• des formations diplômantes (du plongeur Niveau 1 au Niveau 3…),
• un entrainement hebdomadaire en piscine incluant les premières plongées d’adaptation pour les débutants,
• des plongées mer de formation, d’exploration, loisirs et bio en partant du bord de mer au Cap Brun,
• des plongées mer d’exploration depuis le « Baliste » (semi rigide de 8,50 x 3m - 20 plongeurs),
• de tarifs privilégiés auprès des centres de plongée partenaires,
• des sorties à la journée (Marseille, Cassis, Port-Cros, Saint-Tropez…),
• des séjours organisés (Etang de Thau, Corse, Espagne…).
Tous les mercredis 18h - 20h en Piscine (hors vacances scolaires) / Les Samedis matin et dimanches matin : Centre de détente du Cap Brun

 


 RELIURE

reliure

L'Oratoire
La section reliure du CSAM est accessible aux « débutants » comme aux « aguerris ». Elle vous permet de restaurer ou de relier vos ouvrages. Une sous-section dorure vous donnera l’occasion de finaliser vos réalisations.
Un professeur est présent tous les jeudis. Tout le matériel est fourni par la section sauf les cuirs, plats et gardes.
Heures d’ouverture : mardi et jeudi de 14h à 18h voire 19h30. Journée continue le dernier jeudi de chaque mois.

 


 TENNIS

tennis

CSAM St Roch
Un Club de Tennis qui dépend de 2 fédérations : La Fédération Française de Tennis (FFT) / La Fédération des Clubs de la Défense (FCD)
Implanté à St Roch, dans un site de verdure en plein coeur de Toulon, à 500 m à pied de la gare SNCF et 1 km du centre ville. Il dispose de 8 terrains dont 5 en terres battues (3 éclairés) et 3 durs et d’un Club House.
Le club est ouvert du lundi au vendredi de 8h à 20h, le samedi de 9h à 18h et le dimanche de 9h à 18h (en compétition, de 9h à 13h).

 


 TIR SPORTIF

tir sportif

Porte Malbousquet
Double affiliations : FFTir - FCD
Le tir sportif se pratique de 9 à 99 ans : carabine et pistolet à air comprimé, pistolet et révolver gros calibre mais aussi à la poudre noire.
Après quelques mois de pratique, vous pourrez participer aux différents matchs amicaux de notre ligue. Pour ceux qui aiment le challenge, l’accès à la compétition au niveau départemental ou national est possible.
Ressortissants de la Défense (militaires et civils, famille et retraités)* Rejoignez la section de tir sportif du CSAM.
ouvert : du lundi au vendredi de 16h30 à 19h et le samedi de 9h à 12h30
*Hors Défense sous condition de parrainage avec quotas de 10%

 


 TIR A L'ARC

tir arc

Le tir à l’arc est un sport porteur de nombreuses valeurs. Maîtrise de soi, atteinte des objectifs, recherche de la précision, sérénité, concentration et fair-play sont les maîtres mots de cette activité pratiquée par près de 75 000 archers en France.
Ne possédant pas d’infrastructure dédiée à la pratique du tir à l’arc, la section du CSAM n’est pas en mesure de proposer de créneaux d’apprentissage ni d’entrainement.
L’adhésion à notre section permet uniquement à ses membres de participer aux différentes compétitions proposées par la FCD, dont le championnat de France FCD qui se déroule chaque année au mois de juin.
Ces mêmes membres sont par ailleurs inscrits dans les différents clubs civils du département au sein desquels il leur est possible de s’initier ou de pratiquer régulièrement.
Notre section sera ravie de vous diriger vers les clubs locaux si cette pratique vous intéresse.

 


 VOILE

char a voil

Centre militaire de voile de la BAN Hyères
Actif en periode estivale.
Au programme des stages :
Randonnée en Kayak - Beach volley et autres activités de plage (baignade non surveillée) - Pratique de la planche à voile - Pratique du char à voile - Navigation sur embarcations de type dériveur, catamaran et voilier (J80 et Surprise).
La section voile du CSAM de la BAN d’Hyères organise également d’autres stages de voile au profit de ses adhérents (personnel de la Défense et famille) suivant la disponibilité du personnel encadrant diplomé d’état.
Conditions d’admission :
• Le stagaire devra impérativement être agé de 8 ans à 12 ans au maximum, pour les stages optimist et de 12 ans au minimum pour le stages de planches à voile et sur catamaran.
• Documents à fournir :
• Brevet de natation 25 m minimum pour les mineurs, 2 photos d’identité,
1 autorisation parentale pour les mineurs et 1 cetificat médical de non contre indication à la pratique de la voile.

 

Siège social : CSAM Toulon - 13 rue du Docteur Aurran Quartier Saint Roch - 83800 Toulon
Permanence : Tél : 04 94 92 41 51 / Accueil : Tél : 04 94 92 41 51 courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.